Fördelarna med att måla och skriva för din skalle
Även om det ofta har förknippats med tristess och depression, tyder forskning på att konstterapi kan ha många olika fördelar på mental hälsa. För det första kan det hjälpa dig att minska stress och ångest, eller helt enkelt få dig att känna dig mer avslappnad och utvilad efter att ha gjort *något*.
Samtidigt kan konstterapi också hjälpa till att boosta din kreativitet, vilket kan vara till hjälp när du vill komma på nya idéer eller lösa problem i arbetet eller i livet i allmänhet. Bra skit all around, helt enkelt!
Varför ska man göra något kreativt på fritiden?
Verkar din mentala hälsa alltid på kanten? Har du svårt att hantera en ny händelse eller förändring i livet? Det är viktigt att ta hand om sig själv, och det finns många sätt att göra det på. Ett sätt att hjälpa till att hålla stressnivån låg är genom att måla eller skriva. Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att komma i kontakt med vad som händer i ditt huvud, samt ge ett kreativt utlopp. Du kommer garanterat att må bättre efter en timmes målning eller skrivning. Ge det ett försök! Att få uttrycka sig hjälpte faktiskt en nära person till mig med dennes alkoholmissbruk behandling.
Hur att måla och att skriva kan hjälpa din mentala hälsa
När det kommer till vår mentala hälsa är vi ofta beroende av mediciner som lugnande tabletter för att få oss att må bättre. Även om de kan vara till hjälp under vissa omständigheter, finns det andra saker vi kan göra för att lindra stress och bli mer kreativa. En sådan sak är att måla eller skriva. Lite som addis, om man tänker efter.
To be continued, som man säger – eller så här; jag kommer dela upp detta ämne i två inlägg! Det blev helt enkelt smartare att göra så. Så vi ses i nästa blogg, för del två. See you there, art lovers 🙂…